体操の技を覚えよう【鉄棒02】手離し技

2024年7月17日 23:08

鉄棒が「男子体操の華」といわれる所以がダイナミックで派手な手離し技。
鉄棒の技グループⅡに属する手離し技にも様々な種類があり、いくつかの系統に分けられます。
同グループの技は最大５つまで演技構成に入れることができますが、手離し技の系統によっては技数が制限されるものもあり、選手は技選びも大切になります。

今回は覚える技が多いですが、頑張って覚えましょう。

※これから紹介する技名は、必ずしも正式名称ではなく、一部わかりやすく書き換えているものもあることをご留意ください。

➀後ろ振り上がり上向き飛び越し懸垂【Ｂ難度】

体操選手がまず覚える手離し技がこれ。
後ろ方向の振動の勢いを使って体を横に寝かせながらバーの上まで持ち上げ、バーを飛び越して再びバーを掴む技。
手離し技にはＡ難度の技はなく、この飛び越しのＢ難度が最も難度が低い技です。

②後ろ振り上がり屈身ひねりとび越し懸垂〔ボローニン〕【Ｂ難度】

Ｂ難度の手離し技はもうひとつあります。
➀飛び越しと同じような動きをしていますが、こちらは明確に「とび」局面を見せています。
屈身姿勢でバーを越えながら体の向きを変えて飛び越し、再びバーを掴む技。

▼マルケロフ系

③後ろ振り上がり開脚とび越し半ひねり懸垂〔マルケロフ〕【Ｃ難度】

②ボローニンと同じように、後ろ方向に振り上げた勢いを使って開脚でバーを飛び越えながら体の向きを変えて再びバーを掴む技。
〔マルケロフ〕と名前が付いているＣ難度の技です。

マルケロフ
Polyashov Vladislav - HB - Russian Cup 2019

④後ろ振り上がり伸身とび越し半ひねり懸垂〔ヤマワキ〕【Ｃ難度】

こちらも②〔ボローニン〕と同じように、後ろ方向に振り上げた勢いを使って伸身でバーを飛び越えながら体の向きを変えて再びバーを掴む技。
伸身姿勢であることが求められるため、③〔マルケロフ〕よりも高さが必要ですが、難度は変わらずＣ難度。〔ヤマワキ〕と名前がついています。

ヤマワキ
Hashimoto wins the men's individual all-around! | Tokyo Replays

同じＣ難度ですが、③〔マルケロフ〕よりも〔ヤマワキ〕の方が使う選手が多いのが現状。画像のようなきれいな伸身姿勢で実施できる選手は少なく、曖昧な姿勢での実施が目立ちます。あまりに姿勢が伸身からかけ離れていた場合、屈身姿勢と判断、つまりＢ難度の②〔ボローニン〕として判断されることもあります。

⑤後ろ振り上がり伸身とび越し１回半ひねり懸垂〔ウェルストロム〕【Ｆ難度】

④〔ヤマワキ〕に１回ひねりを加える技。④〔ヤマワキ〕はＣ難度でしたが、１回ひねりを加えることで難度は３段階上がってＦ難度になります。

ウェルストロム
2024 Baku Artistic Gymnastics Apparatus World Cup – Highlights

▼イェーガー系

⑥前方開脚宙返り懸垂〔イェーガー〕【Ｃ難度】

後ろ方向に振り上げた振動を使って、バーを越えずに開脚で前方宙返りをして再びバーを掴む技。
〔イェーガー〕と名前が付いているＣ難度の技。

イェーガー
Heath THORPE Australien Reck - EnBW DTB Pokal 2024 - Team Challenge Männer Stuttgart - Turnen

⑦前方伸身宙返り懸垂〔バラバノフ〕【Ｄ難度】

⑥〔イェーガー〕を伸身姿勢で行う技。
開脚屈身で行う⑥〔イェーガー〕に比べ、伸身姿勢で行うこの技はひとつ難度が上がってＤ難度、〔バラバノフ〕と名前がついています。

⑧前方伸身宙返り１回ひねり懸垂〔ウィンクラー〕【Ｆ難度】

⑦〔伸身イェーガー〕に１回ひねりを加える技。
ひねりながら伸身姿勢を保つのが難しそうです。
こちらはＦ難度で〔ウィンクラー〕と名前がついています。

ウィンクラー
Men's Horizontal Bar #Tokyo2020 qualifications - Subdivision 2

〇前方伸身宙返り１回ひねり懸垂〔ポゴレロフ〕【Ｆ難度】

〔ウィンクラー〕と同じ動きですが、何が違うかというと、握り方が違います。
〔ウィンクラー〕は逆手握りからの伸身イェーガー１回ひねりですが、
〔ポゴレロフ〕は大逆手握りからの伸身イェーガー１回ひねりです。
あくまでルールブック上はそうなっているし、正式名称がそうであるというだけなので、大逆手からの伸身イェーガーを〔ウィンクラー〕と呼ぶ人もいます。
でも逆手からの伸身イェーガーをわざわざ〔ポゴレロフ〕と呼ぶ人はいません。
なので、とりあえず面倒くさいことは置いといて〔ウィンクラー〕で覚えてしまえば問題ありません。
より正確な表記を求めるならば、大逆手握りからの伸身イェーガー１回ひねりは〔ポゴレロフ〕とするのが適当でしょう。

▼ギンガー系

⑨後方屈身（伸身）宙返り半ひねり懸垂〔ギンガー〕【Ｃ難度】

懸垂から前に振り出して手を離し、バーを越えずに屈身または伸身姿勢で宙返りをしながら半分ひねって再びバーを掴む技。
この技は〔ギンガー〕と名前がついているＣ難度の技です。

⑩後方伸身宙返り１回半ひねり懸垂〔デフ〕【Ｆ難度】

⑨〔ギンガー〕に１回ひねりを加える技。
⑨〔ギンガー〕はＣ難度でしたが、１回ひねりを加えることで
Ｆ難度の〔デフ〕という技になります。

デフ
Oliver HEGI (SUI) - 2018 Artistic Gymnastics European Champion, horizontal bar

⑪懸垂前振りひねり前方開脚宙返り懸垂〔デルチェフ〕【Ｃ難度】

懸垂から前に振り上げて手を離した直後に半分ひねりをかけ、
⑥〔イェーガー〕のように開脚で前方宙返りをして再びバーを掴む技。
⑨〔ギンガー〕と同じくＣ難度で、⑨〔ギンガー〕よりも要素が多いのであまり使われません。

▼トカチェフ系

⑫懸垂前振り開脚背面とび越し懸垂〔トカチェフ〕【Ｃ難度】

懸垂から前に振り出して、バーを背面にして手を離したのち、体の向きを変えずに開脚でバーを飛び越して再びバーを掴む技。
〔トカチェフ〕と名前がついているＣ難度の技で、手離し技の中では最もよく使われる技です。

トカチェフ
Hashimoto wins the men's individual all-around! | Tokyo Replays

⑬懸垂前振り屈身背面とび越し懸垂〔屈身トカチェフ〕【Ｃ難度】

⑫〔トカチェフ〕を屈身姿勢で行う技。難度は変わらずＣ難度。
以前は⑫〔トカチェフ〕と同じ技として扱われていましたが、
今は別技扱いなので⑫〔トカチェフ〕との併用が可能です。

Ian Sandoval - High Bar - 2024 Winter Cup - Men Day 2

⑭懸垂前振り伸身背面とび越し懸垂〔伸身トカチェフ〕【Ｄ難度】

⑫〔トカチェフ〕を伸身姿勢で行うＤ難度の技。
体が完全に伸身であることが求められ、曖昧な姿勢にはＣ難度の⑬〔屈身トカチェフ〕と判断されることがあります。

伸身トカチェフ
Men's Horizontal Bar #Tokyo2020 qualifications - Subdivision 3 🤸🏽

⑮懸垂前振り伸身背面とび越し１回ひねり懸垂〔リューキン〕【Ｆ難度】

⑭〔伸身トカチェフ〕に１回ひねりを加える技。
Ｄ難度の⑭〔伸身トカチェフ〕に１回ひねりを加えることで
Ｆ難度の〔リューキン〕という技になります。
トカチェフ系の技を使う選手は多いですが、〔リューキン〕までたどり着く選手はひと握りです。

⑯後方開脚浮腰回転直接開脚背面とび越し懸垂〔ピアッティ〕【Ｄ難度】

〔シュタルダー〕（後方開脚浮腰回転）と呼ばれる動きから直接⑫〔トカチェフ〕の動きに繋げることでひとつの技とする技。
⑫〔トカチェフ〕にひとつ要素が加わることでひとつ難度が上がって
Ｄ難度の〔ピアッティ〕という技になります。
〔シュタルダー〕についてはチャプター03で説明します。