シンスプリントは、アイシングとこまめに休むことが大切。

シンスプリントで悩んでいる運動されている方が多いかと思います。
トレーニングのしすぎで疲労している、衝撃を与えすぎてしまって止めてしまっていることが多いかと思います。
トレーニングのしすぎは、衝撃をなるべく回避しながらトレーニングをするとなるとなかなか難しいところがあるかと思います。
改善点、回復するためには、アイシングをしたり練習を行った休んで回復をすることを目指すことが、何より良いかと思います。
トレーニングをしっかりと続けながらすると言う場合は練習後のアイシングをしっかり念入りに行いつつ、夜早く寝ることなど睡眠を多くすることをお勧めします。
シンスプリントの痛みで競技のパフォーマンスも下がることがありますので、無理をし過ぎないようにしてください。