朝練は本当に意味があるのか?

よく、朝練をガツガツトレーニングすると言うことが昔から繰り返されていたかと思います。
朝起きてから、間もないすぐの時間で体を思いっきり動かす事は本当に効果的でしょうか?
頭がぼーっとしているときに、トレーニングをするとなったとしても効率的に正しい体の使い方を身に付けるとなるとなかなか難しいのではないでしょうか?
がんばって起きてただ体を疲れさせてしまって終わってしまう可能性がかなり高くなります。
ですので、それを何も考えずにただ疲れるためのトレーニングにはせずに、頭を使った体を動かさないトレーニングまたは回復に充てる時間にしてあげた方が良いかと思います。
本日はここまでになりますが今後もいろいろな情報発信をさせていただこうと思います。
お時間ある時に見ていただけるとうれしいです。