【2020年最新】ハズレなし！緊張・あがり症対策本【読むべきおすすめ本・マンガまとめ】

以前に私のブログのほうでも少し解説したのですが、緊張・あがり症で悩んでいる方への選書リストです。 ※実際に私が読んでみて、参考になった本だけに絞っています。 自律神経に関する本緊張は自律神経の乱れが原因です。 少しだけ難しい話をしますが、そもそも緊張というのは、医学的に、脳内ホルモンの⼀種であるノルアドレナリンが過剰に分泌されることで、交感神経が活発になりすぎて、⾃律神経のバランスが崩れてしまった状態のことで、その結果、⼼拍数が上がったり、動悸が激しくなったり、⼿⾜や声