寒暖差の睡眠

4時に起きることが増えた
布団を被ってると暑いのかのどが乾いて起きたりトイレに行きたくなったりで
全然ちゃんと寝れない
寝るのに時間もかかるのに
全く休んだ気がしない日中ぼーとしちゃうし
まだ昼と夜で気温が違う季節で寝るときは少し冷えるから暖かくしてるがやめたほうがいいのかでも朝目覚めたとき寒いし悩ましい。