ランニングの効果(短期)
こんばんは、ギアの効果でランニングは順調です。走力はまだまだですが、継続で即得られた効果を残しておきます。
疲れにくくなる。
まずこれですね。走ったり、階段の昇降で疲弊しにくくなります。かつての体たらくはとりあえずおさまりました。本当によかった。すごく眠くなる。
これ。やたらに眠たい。
なんでだろうって思いましたが、単にお疲れなんだと思ってます。やっぱり、まだまだ距離を伸ばしちゃだめね。
汗がよく出ます。
代謝はスッキリしますね。
ビール美味しい。
ほんのちょっと前まで、晩酌で350mlの缶ビールとかレモンサワーを飲みきれなかったんですが、あっさり飲みきり。いいねいねw腹具合が宜しい。
やたらにお通じが良いです。むしろ下しがち?ランで内蔵がシャッフルされてるせい?便秘は辛いので嬉しいです。食欲が少し増す。
ほんの少しですが、朝から空腹感が。運動の真の効果。
そして、いちばんの発見がこちら。
走ってると気分が晴れる!なんてことはあまりなく、思考が整理されたり、メタ認知したりと、瞑想に近い効果がある気がします。
距離を伸ばしたくなるのを「グッ」と堪えて、ゆっくりのんびり慣らしてます。
おしまい。
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