目標はSMARTで考える

SMARTな目標設定は、目標達成をはっきりと判断できるものにするための非常に役立つ方法です。それぞれの文字が、達成したい目標を設定するときに考えるべき重要な要素を表しています。

「S」は「Specific」、つまり「具体的」を意味します。具体的な目標とは、はっきりとしたもので、詳細が明確に述べられている目標のことを指します。例えば、「数学のテストで良い点を取りたい」という目標はあいまいです。それを具体的にすると、「次の数学のテストで90点以上を取る」になります。

「M」は「Measurable」、つまり「測定可能」を意味します。これは、目標が数値や具体的な基準で評価できることを意味します。上記の「次の数学のテストで90点以上を取る」の例は測定可能です。テストの点数で目標が達成されたかどうかを確認できます。

「A」は「Attainable」、つまり「達成可能」を意味します。これは、目標が現実的で、自分の能力と時間の制約内で達成できることを意味します。例えば、一日に10時間以上勉強するという目標は達成不可能かもしれません。そこで、「毎日2時間数学を勉強する」という目標は達成可能であると言えます。

「R」は「Relevant」、つまり「関連性」を意味します。これは、設定した目標が自分自身の長期的な目標や夢、価値観に合っていることを意味します。例えば、医者になりたいなら、科学のテストで高得点を取るという目標は関連性があります。

「T」は「Time-bound」、つまり「時間制限」を意味します。これは、目標に期限を設けることを意味します。期限を設けると、それに向かって努力する動機づけになります。例えば、「1ヶ月後の数学のテストで90点以上を取る」は時間制限がある目標です。

これら全てを組み合わせると、「スマート」な目標の一つの例は、「1ヶ月後の数学のテストで90点以上を取るために、毎日2時間数学を勉強する」となります。この目標は具体的で、測定可能で、達成可能で、自分の長期的な目標と関連があり、時間制限があります。これにより、達成したい目標が達成未達成を明確に判断できるものになるのです。