ダイエット日記　１５

少しずつダイエットの成果が現れて…

来たのかな？
５６キロ台に入りました😊

まぁ、これも一時的なもので
また明日には５７キロ台に逆戻りして
また５６キロ台になって、
を数回繰り返して安定してくるんでしょうねぇ。

ここがダイエットの難しいところ。
増えたり減ったりを繰り返して
目標に徐々に近付いて行く。

それまでに全く減らない時期もあったりして
挫けそうになりますが、
そこをグッと堪えると突然
ヒュルヒュルと落ちて来たり。

とにかく焦らず調子にも乗らず
粛々と過ごして行けば
必ずや目標体重になる！

はず！

知らんけど。

さて、
ダイエットなんて気にしない時は
何でも食べたい物を食べられますが、
カロリーを気にしだすと
途端にメニューが限られて来ます。

まぁ、この世の中、
ネットを使えばいろいろな
ヘルシーで美味しそうなレシピが
山ほど出て来ますが
なかなかそこまでの手間を
かけられないのも事実😅

ボクはとにかく

『炭水化物』

が大好きなので
お米をメインに麺、パン
そしておかずには

『肉』

があれば充分なんです。

でも、炭水化物を抑えるとなると
おかずをメインにしなくてはならない💦

そうなるとお肉と野菜で
いろいろ考えて調理しますが
これがなかなかバリエーションに困ります。

ここで

『魚』

が食べられたら
バリエーションも広がるのですが、
いかんせんボクは魚が苦手💦

幼い頃は大好きだったんですが
ある事がきっかけで
全く食べられなくなってしまいました💦

それは過去のnoteに…

https://note.com/tadaminoru/n/nf2eb544b021c

そんな自分も
ある程度の年齢を経て
少しずつ魚も食べられるように
なって来ました✨

今日は

『カツオのお刺身』

が安かったので、
久しぶりにお魚をいただきました。

ただ…、

美味しかったのですが、

『これをおかずにご飯を食べる』

と言う発想に至らない😅

だから何だ？
と言う事でしょうがボクにとって
ダイエット成功への鍵を握る
かなり大切な事なのです！

ご存知の通り、
程々に妄想癖があるので（笑）

昨日で言えば
照り焼きチキンを食べていると

『これやったらご飯三杯は行けるわ！』

…と、食べてる自分を妄想するだけで
ある程度満足出来るんです（笑）

普通なら
余計にご飯を食べたくなりそうなもんですが
ボクには妄想テクニックが備わっているので
結構いけるんです😊

お腹すいたら
大食い系YouTuberの動画を見て
食べた気になれるし✨

でも、

お魚だと、
その妄想に発展しない💦

あぁ、

『ゴカイ』

が、ニクイ！

本日の体重、５６．９kg（減）
ようやく５６キロ台に！☺️

食事
朝／プロテイン
昼／豚の生姜焼き、お粥少々
間食／特濃ケンちゃん×２Ｐ、ベビーチーズ×１
夜／カツオのお刺身、照り焼きチキンの残り、
玉ねぎサラダ、おにぎり一個、ベビーチーズ

本麒麟350ml×１

献立に理論はありません😅
なんとなくでやってます（笑）
なので何の参考にもならないです💦
それどころか
これじゃ痩せん！って怒られそう😅

運動
ボクシング基礎トレーニング８R

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