サウナーにナラナイカ？

たっちー

2021年12月25日 23:41

この記事は【はじめてのIT勉強会 Advent Calendar 2021】の15日目の記事です。

はじめてのIT勉強会に参加してる皆さんは、お仕事でパソコンとにらめっこの毎日ではないでしょうか？

この記事では、サウナ大好きな僕が「お前もサウナーにナラナイカ？」的なノリで、サウナの良さを紹介出来ればと思います。

※今回は記事を上げる為に、ざっくばらんに書いています。後日、思い出しながら詳細を載せていければと！

なぜサウナがオススメなのか

理由はいろいろあるのですが、僕的に以下の2つが一番ピンと来ました！

引用：SAUNA TIME WEBサイトより

引用：「サウナ」のいちばんの効果とは？（ダイヤモンドオンライン 2021/12/23記事）より

僕のサ活歴について

サウナー歴：約2年（2019年頃から頻繁に行くように）
ベースサウナ：仙台駅前人工温泉とぽす、やまびこの湯
サウナハット：OVERRIDEコラボモデル愛用
サ活ルーティン：サウナ約10分→水風呂約1分→外気浴+休憩約10分 3セット

サウナーになったきっかけ

僕は青森県青森市出身なのですが、市内には公衆浴場（銭湯ではなく温泉）がたくさんあり、よく入りに行っていました。
（自分の学区内だけでも、3つもありました！）

仙台に来てからも、やはり家の狭いお風呂より、温泉の大きなお風呂に入りたいな〜と思い、月に数回ほど入りに行くようになりました。
（青森に比べると、仙台には公衆浴場が少なく金額も高くて、てとても悲しいです😭）

行くたびにサウナには入っていたのですが、ちょっと入る程度で、最近話題の「整う」入り方はしていませんでした。

体を洗い、お湯に浸かり、サウナに入っても数分で出てきて、次はジェットバスに入ったりと、よくある入り方をしていました。

そしてサウナーへ

そんなある時、どこかでサウナの入り方のポスターが掲示されていて、試しにやってみたらハマったのが事の始まりです。

内容というのは「サウナ → 水風呂 → 外気浴を繰り返す」というもの。

最初のうちは慣れずに、サウナも水風呂も短時間しか入っていられませんでしたが、回数を重ねるごとにサウナも水風呂もある程度の時間入れるようになりました。

そして、その後の外気浴をする事で、徐々に整う気持ちよさも分かって来ました！

今の僕は、サウナ約10分 → 水風呂約1分 → 外気浴+休憩約10分を3セットやってます。
（もちろん施設によって違いますが、基本この流れです。）

「整う」発動条件

ちなみに僕の場合、整うための条件があって、ロウリュのあるサウナで、アウフグースにより高温の蒸気で体が熱せされて、出た後に15℃〜18℃の水風呂に1分〜1分半入り、外気浴では足を伸ばして座れるイス？ベッド？みないなところで休んだ時に発動します！笑
（ロウリュとアウフグースは後ほど説明）

水風呂から上がって、外気浴で寝っ転がっていると、頭の中が回転するよう感じに襲われます！
知り合いにはよく「頭の中がぐわんぐわんするような感じ！」と言っています。笑

↓見た目はまさにこんな感じです。笑