ラーニングスキル３（技術編）

学びを深める４つの技術

①全体像（ゲシュタルト）を作る・つかむ

〇例えば人間関係の「恋愛」であれば…

・出会い→関係構築→ステップアップ→関係構築→ステップアップ

以上のような要素から構成されている。（さらに細かく要素分解もできるが）

〇全体像を捉えるという視点を持つと…

・センターピンを捉える力がつく。

・目の前の行動の意味と必要性がわかるようになる。

②ヘッドライト理論

〇ヘッドライト理論とは…

・全体像を知る＝ナビをセットする

・目の前のアクション＝車を走らせ続ける

〇人生とは夜道のドライブに似ている。

常にヘッドライトは１００メートルくらいを照らしていて、目の前の事しか見えないが、全体像を把握（ナビをセット）してさえいれば目的地に辿り着く。

ゴールが常に見えていなくても、目の前の視界がクリアであれば進める。

その連続がゴールへとつながる！

③復習という重要タスク

〇人は必ず忘れていく生き物

・人は忘れるという能力を持っている。

・２０分後には４２％忘れると言われる。

ではどうする…？

〇手だてを打とう

・さらっと復習するだけでいい。

〇復習するための時間をロックする

・いつ、何を、どれだけ復習するのか？

・前もって決めて時間をロックしておく

・これをやるか・やらないかの差でしかない

◎オススメスタンス

・一回目のインプット

可能な限り、クリーンな状態で集中してやる

等倍速でのインプット推奨

必ずアウトプットする（インプットとアウトプットは１セット）

・二回目以降

ながら聞きでOK！

二倍速推奨（最初は聞き取れないかもしれないが慣れる）

数をこなす（最低１０回は復習する）

④都度リセット

〇毎回、頭と心をクリアにしてからタスク（インプット）に臨む

・ストレッチでも瞑想でもいい

〇思考の可視化

・頭の中を全部書き出す

・思考の可視化のマインドマップがオススメ（頭がスッキリする）

〇身体のリセット

☆アクションプラン☆

・通勤中に復習する（２倍速での音声学習）

・寝る前にnoteを見返す（１０分間）

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