旅する自分ケア師〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

メンタルヘルス×旅×アート。自分のお世話をする(ケアする)ことでキラいな自分も変わって…

旅する自分ケア師〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

メンタルヘルス×旅×アート。自分のお世話をする(ケアする)ことでキラいな自分も変わっていく。内向的な性格ゆえの気づきや学びを気まぐれにお届けします(*^^*) 時々、旅やアート、わ語ります！#コミュニケーション術 #メンタルヘルス #バックパッカー #アート

  • 🦒コミュ障脱出シリーズ🦒

    小さい頃からコミュ障だった私の奮闘記⭐︎ 自分の内側を見つめて、根本的な解決を図っていく過程が書いてあります❗️コミュニケーションがヘタクソだったからこそ見える視点がたくさん散りばめられています(o^^o) いろんな意見も聞きたいです^ ^

あなたのコミュ障の問題箇所はどこ？

人コワい 沈黙コワい お願い、話しかけないでよ でもハミゴにはしないで 何も気にしないで話しかけてくれないかな でも話、理解できるかな どこ見て話そ。。。 上のはコミュ障のこころの声の一例。 ただ一言で「コミュ障」と言っても、どの部分が苦手かによってコミュ障脱出のアプローチは変わってくる。 人馴れしていないから怖いのか。 会話能力に自信がないのからなのか。 孤立や無視が怖いのか。 読解能力に自信がないのか。 自分の意見に自信がないからなのか。 聞き方がわからないのか。

旅する自分ケア師〜٩(…

    • 🦒充たされたいココロ。過食編🍗

      高校生のころ、わたしは1日５食食べていた。ただただ食欲が止まらなかった。運動部でもないのにー。 オヤツにパン一斤 夕ご飯はお茶碗3杯 お腹がやたらにすく気がして、口寂しくて。でも本当にお腹が空いてるわけじゃいし、美味しいと思って食べているわけでもないことに自分で薄々感じていて。目に見えて太っていく自分に嫌気がさしてた。 「やだーっ！」って思うけど、止められない。 ダイエット本に書いてあるような 『オヤツが止まらないときは目に見えない高い棚などにいれましょう』 は本当に

      旅する自分ケア師〜٩(…

      • 最近引きこもりがち なーんにもやる気が起きない エネルギーがどっかいっちゃった でもそんな日もあるよね 充電期間だ 自己嫌悪みたいにマイナスにならないで しっかり休もう

        旅する自分ケア師〜٩(…

        • 🦒好きなところで引きこもる

          仕事で失敗したり 人間関係に疲れたり 自分も他人も許せない もういやだ。。。 そんなとき私は引きこもる でも部屋の中じゃない 部屋の中で一人で三角座りなんかしてると落ち込みきってしまうから 外 出来るだけ自然の豊かなところ なーんにも私に構わないところ 人の目が気にならないところ 私のイメージではバリ島 緑が覆い繁っていて 花が咲き乱れて 土地にすごいエネルギーがあって フルーツが美味しくて 芸術に恵まれていて 夜には

          旅する自分ケア師〜٩(…

        あなたのコミュ障の問題箇所はどこ？

        旅する自分ケア師〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

        マガジン

        • 🦒コミュ障脱出シリーズ🦒
          7本

        記事

          🦒コミュ障脱出のカギは自分自身の内面にある♪

          毎回、がっつり考えたり分析しながら書くのでなかなかNOTE更新できない😓 なのでちょっと浮かんだことなんかも書いていくことにします❗️ わたしがコミュ障からの脱出が出来た理由、それは真正面から自分の問題に取り組んだからだと思う🤔 (もちろん落ち込みすぎてエネルギーがないときは先延ばしして逃げてます。じゃないと自分がもたないので^^;。) まず、自分はコミュ障ってことをみとめる。これ、結構プライド傷つくし、怖い。周りのせいにしたくなることもある。でも自分側に問題が全くな

          旅する自分ケア師〜٩(…

          🦒コミュ障脱出のカギは自分自身の内面にある♪

          旅する自分ケア師〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

          🦒人との関係性を築く方法③ ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

          こんにちは、旅するキリンです❗️ 人との関係性を築くも3回目。これが最終回です。(前回までの内容は人との関係性を築く①②も見てみてね(＾ー^)) これまでの回で、人間関係を築くのが苦手なひとは短期的な人間関係を築くことから始めるのが良いこと、その具体的な方法として私がしたこととして、①スーパーのレジでバイトする についてお話しました。今日は②旅に出るについて書いてみたいと思います。 なぜ旅を選んだのか。 いくつか理由があります。 ・旅先での出逢いは短期的な人間関係でよい

          旅する自分ケア師〜٩(…

          🦒人との関係性を築く方法③ ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

          旅する自分ケア師〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

          🦒人との関係性を築く方法②｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

          こんにちは。旅するキリン🦒です❗️ 前回、短期的な人間関係を良好にする方法として、私が実際にしたこととして、 ①スーパーのレジでバイトする②旅行に行くことを紹介しました。①②は良くも悪くもその場限りの人間関係ですね。こうゆう短期的な人間関係の場だからこそ、万一、失敗しても人間関係で後に引きずらず、自分に自信のない人でも自分を発揮しやすいのです。 (まだ読んでない人は是非「🦒人との関係性が築く①。゜(゜´Д｀゜)゜。」を見てみてね😉) さて、今日は①スーパーのレジで

          旅する自分ケア師〜٩(…

          🦒人との関係性を築く方法②｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

          旅する自分ケア師〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

          🦒人との関係性を築く方法①｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

          こんにちは。旅するキリン🦒です❗️ 会社や学校、クラブなどなど何処にいっても人間関係って不可欠ですよね。みんな心の中で、「良好な関係を築きたい！」そう思っているハズ。 なのに人間関係がうまく築けなくて、何処にいっても居場所がない。。。 って人、意外に多いんじゃないかな。 会社、学校みたいに長期間、人間関係を続ける必要がある場所では特に「うまくいかなかったらどうしよう…」って想いが強くて自分を発揮できない。そう感じてません？？ 私はそうだった。でもこのままではしんどいだ

          旅する自分ケア師〜٩(…

          🦒人との関係性を築く方法①｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

          旅する自分ケア師〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

          🦒旅するキリンの心得🦒

          noteを始めたよー🙌 理由は私と同じように人との関係が苦手で悩んでいる人たちにこころのあり方を変えることで克服できることがたくさんあることを伝えたいから❗️ ・自分は社会の中ではやっていけないのではないか ・グループの中で皆んなに合わせてやっていくのはもう限界 ・自分を偽りたくない。けど自己主張できるほど強くない ・周囲と馴染めない ・・・などなど ぜーんぶ私が悩んできたこと(まだまだ書ききれないほどある❗️)です。それを泣いたり引きこもったりしながら、人間観察した

          旅する自分ケア師〜٩(…

          🦒旅するキリンの心得🦒

          旅する自分ケア師〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶