考えずにベストコンディション?!
1なぜ”整う”を推すか整うことの最大のメリットを一つ伝えましょう。
最も効率的に、コンディションを整えることができる。これにつきますよね(自論)
効果が実感しやすいからよくTwitterなどでも発信しています笑
色々な入り方、楽しみ方がありますが僕は定番な入り方をお勧めしています。
90度~以上のサウナに入り、頃合いを見て13~15°の水風呂に入って、上がってベンチか椅子に座って精神を沈める
これを3セットから4セット行う、(たまに6〜7セットする)
これだけで効果が勝手に生