サプリ断ちをしたあとのあすけん

あすけんを始めてもうすぐ半年になりますが、どれくらいの健康度を達成したのでしょうか…?

1.あすけんの健康度について

PFCバランス、消費カロリー、摂取カロリーが適正だと高得点をとりやすい

Xのリプライより

塩分の高さが目立っていたので減塩食を中心に探していましたが、評価には影響しないのが意外でした。

2.直近の高得点

消費カロリー

栄養素グラフ

摂取カロリーのグラフ

消費カロリーがわずかに足りないだけで、あとは適正エリア内に入っています。

当時の食事

朝食はご飯ではなくパンの日に当たったので、意外に感じました。

なおこの日の健康度は67点とまあまあの成績でした。

健康度は9月13日の86点から更新していませんが、今後の食事で更新できるように頑張ります。