電話が苦手な理由

電話が苦手なのは、焦るからです。

電話がかかってくると「すぐさま出なきゃ！」留守電があると「折り返さなきゃ！」という強迫観念が私の心に染み込んでしまっています。

焦らず自分のタイミングで話せばいい。そう考えられるくらい余裕のある時はまだいいんですが、忙しくて考えられない時は、メンタルやばい。

パニックになります。

目の前のことしなきゃ！
その上電話かけなきゃ！

で、いらいらしたり泣き出したりする。

いま冷静な時に自分に言うよ。

自分のこと第一でいいんだよ。
相手のことは焦って泣くほど尊重しなくていいのよ。