半永久的に自分を喜ばせる方法

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こんにちは！

突然ですが、
みなさんに聞きたいことがあります！


「どれくらい自分自身が喜ぶことをしていますか？」


数年前の私なら、
「仕事を頑張ってるから、爆買いしてる」
「ストレスはよくないから、好きなものを爆食いする」

こういうことを定期的にしているから、
「まぁまぁ喜ぶことはできている」と答えてるかな〜って思います。


でも、
ある時に思ったんです。


『これって一時的だよな』と。


お洋服を爆買いしても、
好きなものを爆食いしても、

一時的には満たされるけど、
少しすると「買いすぎた」「食べすぎた」と
すぐに罪悪感が追いかけてくる。


この気づきが、
『本当に自分が喜ぶことってなんだろう』と考えるきっかけになりました。


すぐに答えは出ませんでしたが、
去年から健康美について学ぶようになり、
自分自身の心や体と向き合う機会が増えました。

色々と試した結果、
お通じが1日1回から1日3〜4回に増えたり、
自分に合う食材がわかるようになったり、様々な変化がありました！


こんな感じで自分が実験台となり、
いろんなことを試していたある日。

急に自分の体が愛おしくなって、
「26年間休みなく、つらい時も嬉しい時も一緒にいてくれてありがとう」
って思いが込み上げて来たんです。



私が行きたいところに行けるのは、丈夫な脚があるからです。

毎日人と話せるのも、
美味しいご飯を味わえるのも、
美しい景色が見えるのも、
全部、体があって感じることができるからです。

発酵料理のレストラン(朝ごはん)

地元の海から見える夕陽

そして、
うれしい時も、つらく悲しい時も
体を酷使しすぎて疲れてる時も、自分が寝ている時も、

心臓は止まることなく
臓器や細胞たちはずっと動き続けてくれている。

それらが叶うのは、
私が健康に生きていられるから。


健康は全ての土台。

改めてそう感じている時に、
「自分自身（心や体）に何かしてあげることはないか？」と考え、
今回は5日間ファスティングをすることに決めました！

初めてファスティングをした時はダイエット目的でしたが、
臓器たちを休ませてあげたいという思いでやった2回目は、
体の変化（特に味覚の鋭さ）に驚きました。
（▶︎詳しい変化についてはこちらから）

そして、
今回は自分自身（心と体）への感謝と更なる健康に向けて、
今までより長く5日間のファスティングを決意しました❤️‍🔥

今月は誕生月で、
いろんなモノやコトを手放してデトックスしたい！という気持ちも強く、

ファスティングで体のデトックス
断捨離でモノのデトックス
自然で心のデトックスをします！！！


振り返ると、
ファスティング後はとっても達成感と爽快感で、
今までのような罪悪感は1mmもありません。

体にいいことですし、
体にいいことができて心もうれしくなり、
心身ともに満たされる感覚になります。

そして、やっと気づきました。

／
心身ともにが満たされるコトが、
自分を本当に喜ばせることなんだ！！！
＼

そう考えると、
ネイルやマツエクなど毎月の美容メンテナンスや、
筋トレなどの運動、毎日こだわった食事も
私はとっても満たされる感覚があります🫶✨

これらって全部自分磨きに繋がってますね！
やっぱり、私は自分磨きが大好きみたいです💓


私の場合は、
ファスティングや食事や運動ですが、
みなさんにとって、本当に満たされることはなんですか？✨

もし、見つからない人は
心と体が喜ぶ飲み物を買って飲んでください！

「コーラ」は心は喜ぶけど体は微妙かも。
「青汁」は体が喜ぶけど心は微妙かも。

とこういうことを繰り返すうちに、
自分が心身ともに喜ぶことの感覚が分かってきます！

ぜひ、自分が満たされることを考えるいい機会にしてみてくださいね♡
今日もみなさんにとって素敵な1日になりますように💐

SUZUKA