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549.ジョグ7km☆筋肉痛の前脛骨筋→超回復させ明日閾値走行くぞ
たけっち@主聖霊教会です
週始めジョグ7kmラン完了
感謝です
![](https://assets.st-note.com/img/1698619528385-ZCGzX5iVDU.jpg?width=1200)
3日ぶりの朝ラン
ランオフ2日とも歩行距離は長く
すねの方が筋肉痛🚶
前脛骨筋というらしい
2年前の初ハーフ完走後
ココとふくらはぎ両方攣って🫨
前にも後ろにも動けなかった情景
思い出しました🫣
超回復させ💪
明日は閾値走行くぞ🫡
![](https://assets.st-note.com/img/1698619536413-TgwPyVCEfe.jpg?width=1200)
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たけっち@主聖霊教会です
週始めジョグ7kmラン完了
感謝です
3日ぶりの朝ラン
ランオフ2日とも歩行距離は長く
すねの方が筋肉痛🚶
前脛骨筋というらしい
2年前の初ハーフ完走後
ココとふくらはぎ両方攣って🫨
前にも後ろにも動けなかった情景
思い出しました🫣
超回復させ💪
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