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704.クルーズインターバル4:30/km10分4本計15km☆高まるチャレンジ機運
たけっち@主聖霊教会です
クルーズインターバル4:30/km10分✕4本
+アップダウンジョグ計15kmラン完了
感謝です
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先週1週間は腰痛によりほぼ何もできず
ガーミンコーチおすすめメニュー
2週間ぶりにチャレンジ
最後までペースキープ踏ん張りました🤣
間隔空くといつも
スピード出せるか不安にかられますが
走り方忘れてなくてひと安心😁
![](https://assets.st-note.com/img/1712013157176-sZbZkaFZ1G.jpg?width=1200)
朝もすっかり明るくなり
人々の姿も景色もよりはっきり見えるように
何てすがすがしいんでしょう🙌
チャレンジ機運高まりますね🤩
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