162.大阪城3周ガチユル19km☆テーピング効果あり👍

たけっち＠主聖霊教会です
大阪城3周19kmラン完了
感謝です

最初にガチ入れ
ゼリー補給演習も入れて
ラストにペースアップも決行
ただ15km過ぎからのペースアップは
なかなかに厳しい…限界ありますねぇ🥴
あとは基本的に落ちていくだけので🫣
それまでにどれだけ貯金しておけるか🤔

いつも15km超えると
張りを感じる右脚太腿外側
テーピングという代物があり試用

ラン後の今もいつもほど特に痛みなく
効果あり👍
ただこれは鍛えられてのことか
テーピングの効果なのか
厳密にはわからないものの
違うことは確か
せっかくあるものは活用していこぅ〜😁