![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/117211640/rectangle_large_type_2_4587bba7864d19fad1accc6d9c1a9f51.jpeg?width=1200)
515.閾値走6km☆今週のメニュー/土は時間短縮で15kmビルドアップ組み込み
たけっち@主聖霊教会です
閾値走6km+
アップダウンジョグ計10kmラン完了
感謝です
![](https://assets.st-note.com/img/1695681196755-Y68z4zvX5F.jpg?width=1200)
今週のメニュー
月ランオフ
火閾値走6km
水ジョグ7km
木インターバル1.2km5本
金ランオフ
土15kmビルドアップ
日ジョグ25km
土は小6息子と
教会行事・BBQ大会参加予定🥩
無事参加できるだろうか〜🤔🫣
時間的にロング不可になるため
時間短縮して15kmビルドアップに挑戦💪
先週土の完走証😁
ハーフですが32km走で達成
字余りならぬ距離余り👍
![](https://assets.st-note.com/img/1695681255769-m0sbz2gb2Z.jpg?width=1200)
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?