522.閾値走7km☆息子小学校最後の運動会🥸

たけっち＠主聖霊教会です
閾値走7km＋
アップダウンジョグ計10kmラン完了
感謝です

今朝の大阪
一気に寒く
ほんの数日前から10℃も下がる?!🤣
つまりランニング日和🤩

先週よりさらに
距離1km延ばして閾値走
脱力して股関節使い
無理なくペース維持

ラストダウンジョグ
すごーく足運び楽に
キロ5ペースで締めくくれました
いい感じ〜👍

今日は小6息子の運動会
日曜雨で今日にスライド開催
小学校最後の運動会かぁ〜
怪我ないよう精一杯
頑張りたまえ🥸