764.岩本式ビルドアップ15km☆惜しくも未達🤣バナナブリュレフラペチーノ

たけっち＠主聖霊教会です
岩本式ビルドアップ15km
＋アップダウン計19kmラン完了
感謝です

明日は早朝から時間取れそうになく
ランオフになる見込み
ならばと急遽しばきあげるメニューをと😁
1月以来の岩本式ビルドアップ行くか！
と走り始める直前に決意💪

カラダのキレもうひとつのコンディション
しかし走りながら調整することに😏

〜5km24:41→達成
〜10km23:51/目標1分短縮→10秒及ばず
〜15km22:05/目標1:30短縮→達成
また中盤戦で残念🤣
ただがっつり追い込めました🥴
キイタ〜🙆

昨日のおやつ😋
#バナナブリュレフラペチーノ
#スタバ

さぁ景気よく6月ロケットスタート
距離もしっかり踏んでいきたい👍
梅雨をぶっ飛ばせ🙌