たけっち＠主聖霊教会です
岩本式ビルドアップ15km
＋アップダウンジョグ計22kmラン完了
感謝です
〜5km24:29/目標24:50→達成
〜10km23:46/目標1分短縮→17秒及ばず
〜15km22:04/目標1:30短縮→達成
今回こそ達成か!?
とガーミンコネクト見ると
5-10kmの区間を抑えすぎたみたい😭
最初の5kmの最低ラインから見ると
達成ともいえるのかなぁ
それにしても最初と最後は制御できたのに
完全達成は難しいですね🥴
またのお楽しみに🤣
昨日のランチ
コシ豊かなおそば
#天神ランチ
#土山人
戦友との会話も弾みました
ごちそうさまでした🤩
