859.10kmタイムトライアル☆晴れてPB更新／食べ応え十分ココスのハンバーグボロネーゼ

たけっち＠主聖霊教会です
10kmタイムトライアル＋
アップダウンジョグ計13kmラン完了
感謝です

一昨日の5kmTTに続き
10kmTTに挑戦
晴れてガーミン計測でPB更新

いやぁキツかった
さぁあとは課題のスタミナ強化
ロング走の距離
まずは少しずつ伸ばしていくのみ

昨日のランチ
#ココスのハンバーグボロネーゼ
一度食べてみたかったのデス
食べ応え十分😋
メニューの写真見て
卵をうまく載せてるなぁ
落ちないんかなぁ〜
と不思議に思ってましたが🤔
COCO'Sの旗がポイント
なるほどそうだったのかぁ
謎が解けました😁