622.閾値走5km2セット＋坂ダッシュ☆追い込め追い込め

たけ＠主聖霊教会です
閾値走5km2セット＋坂ダッシュ＋
アップダウンジョグ計15kmラン完了
感謝です

久しぶりに閾値走
前と同じく2本目はカンタンに
スピード出せるようになってるから不思議
ラストキープは堪えましたけど🤣

ダウンジョグでそのまま終わろうと思いきや
おりゃっと色気
坂ダッシュも加えて締めくくり
いい感じに追い込めました

ラン始めと
ラン終わりの光景😁