学びを深めるためにする４つのこと

１．全体像をつかむ→目の前のものをみていく

２．ヘッドライト理論

３．復習する

４．都度都度リセットしていく

学んでいる時に「身にならないな」と感じたときは、「目の前のことばかりみている」ことを理解しよう。

まずは「全体像をつかむ」ために、『何が重要か？』『優先順位は何か？』『結果に影響しない事柄は省く』を考えてみること。

そのあとに「部分的な把握（目の前のことを見る）」をすること。

また、『ヘッドライト理論』を癖付けすることにより、目標達成につながる。

「ヘッドライト理論」とは。

夜道のドライブを想像してみてほしい。出発前にナビをセットし、ヘッドライトをつけて走行する。

この「ナビ」と「ヘッドライト走行」がワンセットになっていないと暗い夜道、目的地までたどりつけない。

「ナビ」のみだとゴールは見えても走行できず。「ヘッドライト」のみでも目的地が把握できない、ということになる。

「学ぶ」ことにおいて、疑心暗鬼や不安になり動けなくなることも時にはあるだろうが、この理論を自分にインストールできれば、それらがなくなるだろう。

「人は忘れる能力が備わっている」ということを知っておこう。

では忘れないためになにをするべきか？「復習をする」ということ。

講義２０分後、すでに約４２％が忘れ去られている現実を突きつけられると、「その４２％もったいない！」となるのではないだろうか？

ただ「人間は知っていることを紐づけすることが得意」な生き物なので、講義のあとに「復習をする」ことが重要ポイントになってくる。

今「復習めんどくさい！」と思った方は、２つコツがあるのでぜひ試してほしい。

１つ目は「さらっと復習する」だ。

やる気があれば「がっつり」でも、それはそれでいいのだが、続かなければ意味がない。だからやる「さらっと」。

最初の講義はもちろん「しっかりと聞く」は大前提。

その上で、復習は『書いたノートを５分見直す』『音声講義は流し聞きする』のように繰り返ししていく。

「自分にもできそう！」と思ったら始めてみてほしい。

小さな復習を繰り返すと、自分の変化に気づいて、さらに楽しくなっていくから。

２つ目の復習のコツは『「いつ」「何を」「どれだけ」復習するのか』だ。

いつやるのか時間を決めておくことや、何をどれだけするのかをリスト化しておくと、復習するときのハードルがとても下がる。

学ぶ前に、頭の中や心の中をすっきりクリアにしておくことも心掛ける。

なぜか？それは集中の質があがるからである。

クリアにするためには「都度リセット」をする。

何をするかは自分で決めるのだが、例えば「ストレッチ、瞑想、マインドマップを作る」がある。

私は、覚えたてのストレッチを毎日１０分行っているのだが、最近は学びの為の音声を聞きながら行うのが習慣化している。

（１０分しかしてないの？と思われるかもしれないが、２ヶ月続いているので自分の中では喜びがめばえた）

すると、つらかったストレッチが続くようになり、復習もできていいルーティーンを作れたように感じる。

また、瞑想・マインドマップも試していきたいと思っている。

（瞑想は昔やってみたが、そのまま眠ってしまうことが続いたのでできなかった。この機会にもう一度調べなおしてチャレンジしてみたい。）

小さく小さく変わっていこう。