汗をかく夏の時期、脱水予防には経口補水液、それともスポーツドリンク？

　梅雨の気配はどこへやら……気温の高い日が続きますね。屋外で作業していると、汗が滴り落ちるこの時期、熱中症や脱水症状に注意しなければなりません。こまめな水分補給は欠かせませんが、大量の発汗が予想される状況で、水（水道水）をカブ飲みすることはおすすめできません。
 
　今回の記事では、脱水症の予防に水のガブ飲みがおすすめできない理由を整理したうえで、脱水予防や脱水時における効果的な水分補給のエビデンスと、販売実務におけるロジックをまとめます。

大量に汗をかいた後に水をゴクゴク飲むのは危険？