朝起きてから夜眠るまでの毎日ルーティーン

よくいただくご質問内容をおまとめし、

”私の一日ルーティーン”としてまとめました＊

朝起きてまず何を食べて、

お昼に何を食べて、

どういった運動をして、

夜ごはん、間食はどうしているのか。

洗顔や基礎化粧はどうしているか。

また、朝昼晩、摂取しているビタミン剤やタンパク質も記載しました＊

一日の糖質量も記載してますので、

参考になれば幸いです＊

ただ、急に私の方法を真似てもなか