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朝起きてから夜眠るまでの毎日ルーティーン
よくいただくご質問内容をおまとめし、
”私の一日ルーティーン”としてまとめました*
朝起きてまず何を食べて、
お昼に何を食べて、
どういった運動をして、
夜ごはん、間食はどうしているのか。
洗顔や基礎化粧はどうしているか。
また、朝昼晩、摂取しているビタミン剤やタンパク質も記載しました*
一日の糖質量も記載してますので、
参考になれば幸いです*
ただ、急に私の方法を真似てもなか
よくいただくご質問内容をおまとめし、
”私の一日ルーティーン”としてまとめました*
朝起きてまず何を食べて、
お昼に何を食べて、
どういった運動をして、
夜ごはん、間食はどうしているのか。
洗顔や基礎化粧はどうしているか。
また、朝昼晩、摂取しているビタミン剤やタンパク質も記載しました*
一日の糖質量も記載してますので、
参考になれば幸いです*
ただ、急に私の方法を真似てもなか