【今日の瞑想】ずーん を 観る

ホントのところで、
「問題だ」って思ってる部分って、
真正面から見ちゃうと
ずーんと来ちゃうじゃない？
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なまじ　いい気分でいた方がいいなんて
思っちゃってたりするし、
普通に居心地悪いから、
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その「ずーん」から
どうしても意識をそらそうとしてしまうのだけど、
#回避行動
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案外、その「ずーん」から
逃げ続ける方がしんどい、という罠。
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「や、このずーん、見てくださいやー」って
ずーっとアピールはあり続けるからね。
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ちっちゃい子の
「ねー！これ、見て！ねー！！」に、近いもんがある。
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がっぷり四つに組まなくてもいいから、
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「そうだね、あるねえ」
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そう見てあげると、
自分が喜ぶ気がするわ。
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#今日の瞑想
#感情ワーク
#体感を観る
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