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瞑想雑記9
20℃ 晴れ 瞑想時間26分
集中出来ない日。いつもより意図的に呼吸を深くしてみたが、あまり良い方には行かなかった様子。
瞑想は集中できるタイミングで集中しないと何も実らず終わるなーとは思っていたけど、今日はそれのお手本のような日だった気がする。
首の痛み(コリ?)や、何となく身体が痒い気がする、と言ったところで深い瞑想へは行かなかった。
上手くいかない時は上手く行かない時で構わない。
反省できる部分があればそこを改善していけばよい。
続けましょう。
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