20/11/02(Mon) Lifelog(18554)

◆就寝 25:18◆起床 06:29◆前日歩数 6948歩
◆体重 88.8kg(-0.3)◆体脂肪率 31.9%
◆血圧 169/117◆脈拍 76

◆タロット 正「太陽」副「正義」

≫ 健全な判断力は健全な体調によって維持され確保される。ことに歳を重ねるとその傾向は顕著になってくるので、可能な限り体調を崩しそうな要因は排除していかないとね。特に寝不足と暴飲暴食はいかん。寝足りないと頭回らないし、胃痛では身動きできん。

◆朝食 08:21@自宅
焼きカレーパン【ヤマザキ】、果物（マスカット、バナナ、柿）
◆昼食 13:23@職場（ニハマル弁当／新大久保 Takeout）
ごはん、豚肉生姜焼き、白身魚フライ、たくあん ¥290

≫ ここから木曜までのランチはニハマル弁当（290円」で乗り切るよー。弁当のバリエーションがどれくらいあるのかを見極めるつもりで。今日は豚肉生姜焼き。定番ですが、今時弁当のおかずに入ったらオーバー500円は必至。ニハマルとてもえらい。シュウマイ代わりに白身魚か。
◆夕食 20:59@自宅
ごはん、味噌汁（豆腐、油揚げ）、おでん（ちくわ、大根、ゆで卵、ごぼう巻き、はんぺん、わかめ、こんにゃく）、豚肉塩焼き、プチトマト、ザワークラウト

◆夜食 21:23@自宅
お肉屋さんのコンビーフ【肉のハナマサ】¥437

≫ツイートで美味しく頂いているのを見て、ついつい買ってしまう体たらくだ。懐かしいこのジャンクなお味。とは言え400円オーバーではそんなに気軽にホイホイ買えんな、もはや。

◆コーヒータイム 07:00@自宅
スペシャルブレンド【okストア】、たっぷりホイップあんぱん【Pasco】

◆読書
①ソードアート・オンライン（８）アーリー・アンド・レイト【川原礫／電撃文庫】読了
②バッタを倒しにアフリカへ【前野ウルド浩太郎／光文社新書】
③ソードアート・オンライン（９）アリシゼーション・ビギニング【川原礫／電撃文庫】

◆学習
①スタディサプリEnglish「日常英会話」Lv4 Lesson133 30分
② スタディサプリEnglish「新日常英会話」Lv1-2 Lesson33 15分

◆雑記
やっと満足いく位置情報ツイートアプリとGPSロガーアプリを手に入れた。けど、日常生活においてその手の情報をむやみに公開することもないので、暫くは個人的な確認のみに留めようと思う。悩むのは、外に出ている間、ずっとロガー回しているべきなのか？というとこ。職場にいる間は止めとかないとなんかとても変な軌跡描くし。