21/01/22(Fri) Lifelog(18635)

◆就寝 25:04◆起床 07:55
◆体温 36.4℃ ◆前日歩数 1662歩
◆体重 88.3kg(-0.1)◆体脂肪率 31.9%
◆血圧 141/97◆脈拍 78

◆タロット 正「太陽」副「節制」

≫「健康に留意しないとダメなんですよお」とテンパラちゃんが泣きそうな顔でこっちを見ている気がするので、「きちんと寝る」「きちんと起きる」「きちんと動く」の３件につき、手を打ちたいと思った。実際、健康維持しないといろいろ回らないので…

◆朝食 08:33@自宅
トースト（ハム、チーズ）、果物（いちご、バナナ）、ヨーグルト（マーマレード）、カフェオレ 559kcal

≫日々あんま変わり映えしない朝食ですが、最近、果物のラインナップに「いちご」が入り始めて「冬だねえ」と思ったりする。

◆昼食 13:24@爽爽（保土ヶ谷）
肉みそあんかけ丼、水餃子６個、卵スープ、ジャスミン茶 ¥1,060 867kcal

≫自宅近傍のラーメン屋・爽爽にて。本日は麺の気分では無かったので、肉みそあんかけ丼にて。当然、水餃子６個は追加するよ。ごはんにかけても美味しいよねえ、肉みそって奴はさー。順番にメニューをクリアしてますが、次あたりからラーメンか…【あんまランチでラーメン喰わない派】

◆夕食 19:11@自宅
ごはん、味噌汁（豆腐、ねぎ）、焼き魚（アジ）、里芋と鶏肉の煮物、トマト（生ハム添え）、麻婆豆腐、焙じ茶 673kcal

◆コーヒータイム 11:18@自宅
キリマンジャロブレンド【UCC】、プチケーキ【無印良品】

◆ティータイム① 15:30@自宅
アールグレイ【LUPICIA】、大きなツインシュー【ヤマザキ】

◆ティータイム② 23:36@自宅
アールグレイ【LUPICIA】、有機デーツ

◆読書
①よみがえるヴァンパイア　人はなぜ吸血鬼に惹かれつづけるのか【エリック・バトラー／青土社】

◆コミック
①聖⭐︎おにいさん（18）【中村光／講談社】読了

◆学習
①スタディサプリEnglish「日常英会話」Lv4 Lesson213 20分
②スタディサプリEnglish「新日常英会話」Lv2-1 Lesson13 15分
④NHKポケット語学 ラジオ英会話 Lesson33 10分
⑤NHKポケット語学 入門ビジネス英語 Lesson15 10分

◆雑記
来週からはひとまず、FP3級の試験勉強からは解放されるので、その分の空いた時間をどう過ごすかですよね…やっぱ全然やれてないボードゲームのソロモードをこのタイミングで一気に遊んでレビューしておきたいところではある。でも１作品だけでも何度か遊んでみないとコツ摑めないのに、結構積んでしまっていてどうしよう…？　あと英語ももう少し学習時間増やしたいし。