こころのコト

本

自分の内側のことや、心のことで学んだこと（アドラー心理学とか）をつづったnoteをまとめています。月に何個か書きたいなと思っています。たぶん。

運営しているクリエイター: suzu |すず

#自己受容

noteを書くことで、自分自身を癒している

ここ数日、自分の内面を書いたnoteを公開して、気づいたことがあります。 noteに自分の気持ちを書くことは、メンタルケアになっているなあということです。自分の気持ちを整理するとスッキリする自分の気持ちがモヤモヤしている時。そんな時は、自分の気持ちがよくわからないことがほとんどです。この間のマイノートの記事にも書きましたが、私は人には見せないノートに自分の気持ちを書きなぐっています。でも、それは人に見せないからぐっちゃぐちゃです。それでも十分なのですが、n

一周まわって自己肯定感という言葉が嫌いになったあなたへ

自己肯定感を高める。そんな言葉をここ数年よく聞くようになりました。わたしも、自分に自信がなくなり、自分のことを価値のない人間だと感じた時期がありました。いろんな情報を集め、こんがらがっていた時期もありますが、今は落ち着いています。私なりにとてもしっくりきたたとえ話があるので紹介します。自分がダメだと思ってしまう。他人と比べて落ち込んでしまう。自分に価値がないと思ってしまう。そんな風に思ってしまう時、こういう考え方もあるよーと、声をかけるつもりで書きまし

まずは自分の気持ちを大切にする。

自分にとって大切なこと。それは自分の気持ちを大切にすることです。人に優しくするとか、未来のことを考えるとか。そういうこともとても大切だと思うけれど、その前にまず自分の気持ちを知って大切にすることが、遠回りのようで近道なんじゃないかなと思っています。私は子供時代、好きなように生きていました。習い事に行きたくないと泣き、お菓子を買って欲しいと駄々をこねました。着たい服を着て、気の合う友達と遊びました。そんな私でしたが、結婚してから周りを見るようになりました。