筋トレ日記20231125

◯けつ上げベンチプレス3セット
目標75*8^4(MAX90換算)一回でも8回
+休憩5分
実績5,5,5,4

目標未達
・週1になって動作忘れてるのと、負荷量足りてない
・飯食ってないのと、バレーで筋肉分解されてる
・左肩の後ろの痛みはだいぶ減ってた
・単純に体重も増えてない

◯懸垂4セット
目標自重67*10^4 +休憩5分
ワイド10^4

◯スクワットジャンプ
スクワット連続ジャンプ10^2
腕振りスクワットジャンプ10^2
両足タックジャンプ*10^2
各休憩2分

1h30min