朝をルーティン化

最近は自分の行動計画をはっきりさせるために、朝起きてからのタスクを順番に書き出して、その通りに行動することを心がけている。自分の場合、あらかじめ順番を決めてやったほうが、作業的な事は早く終わるのでやっている。

なぜこれをするようにしたかと言うと、何も決めずに生活しているとその時々の状況や気持ちの影響により、可処分時間が安定していないからだ。

実際に朝のタスク一覧が終わるのに2～30分ぐらいかかる。これにかかる時間をもっと短くしたい。

こんな感じ

あとは朝起きる時間と夜寝る時間前倒しにすることにした。要は早寝早起き。9時台には寝て4時台。(5時までには起きる)。やはりこのリズムが自分には1番合っていそう。
このリズムを保つためにお酒も飲まないようにしている。1番のリスクが仕事が遅くなった時だ。就業規則上仕事が1番遅い時で家に帰るのが22時45分頃になる。
頑張れば23時過ぎには寝れるので、この時は4時59分に起床する。そうすることで4時台に起きると言うルールは守れる。

共同生活だと自分の時間というのは限られてくるので、うまく時間を使えるようにしていきたい。