2020-03-11:筋トレ

見出しはフリー画像です。

今日は水曜日。
私の筋トレday。
自分で決めているメニューを、朝食前と朝食後に分けてやりました。
軽く息が上がります。

さて、私の筋トレ運動を紹介します。
今回紹介するのは、見出し画像のとおりの腹筋運動です。

頭の後ろに軽めの重りを持って、50回×6セットやってます。
身体が休憩してしまわないように、上体を上げきらず、また下げきらないようにやっています。

なかなか効果は感じられませんが、今のところ続けられています。

以前には腕立て伏せもやっていましたが、腕立て伏せをすると、多少の時間差で後頭部に鈍痛が生じて、時にはうずくまってしまうほどの痛みとなっていたため、今ではやっていません。
何で痛みが出るのか、サッパリわかりませんが、腕立て伏せをしないと生じない痛みなので、やはり腕立て伏せが影響していると思っています。

以前に紹介したダンベルも使っています。
手はこんな感じになってます。

グローブしろや！って声が聞こえます。

分かってるんです。
でも面倒くさいので、素手で持ってしまうのです。
男だから、別に問題無いですしね。

ダンベルの使い方については、別の機会に紹介したいと思います。