簡単そうですごく難しい

"自分で自分の機嫌をとる。"

簡単そうですごく難しい。

自分で自分の機嫌を取らないといけないのは気分が感情に左右されている時ばかり。しかもそのほとんどはネガティブな感情。

怒っているとき。

悲しいとき。

辛いとき。

寂しいとき。

自分を客観視して負の感情にストップをかけて気分や感情をV字回復させる。

そもそも感情的な時って周りが見えてなくない？

1つのことしか考えられなくて、その場では冷静さを取り戻せない。

家族や友人の存在

私は冷静さを取り戻すためによく自分自身を社会から隔離する。

LINEも返さないしSNSも更新しない。

家族とも会話しない。もちろん友人とも。

でもそれが逆にしんどさも感じさせる。

「元気ー？」とか「ZOOM飲みしようよ！」とか全部を無視するがゆえに「大丈夫？」、「なんかあった？」と心配される。

大丈夫だし、なんもない。

自分が自分の意志で社会から離れているのにぐっと引き戻される。

自分以外にコントロールしないといけない要素が大きい。

今は自分で自分の機嫌とってるの。邪魔しないで。とまで思ってしまう。

心配しないでほしいし気にかけないでほしい。

けどすべての人との関わりを断つことで自分の冷静さを取り戻せるし、保てる。

確かにまわりに恵まれている。
が、今のところこの方法が何よりも効果的だ。

ずっと葛藤している。

だから自分で自分の機嫌をとるのはすごく難しい。