アロマデビュー 嗅覚反応分析モニターを受けて②
（見出しのグラフはアクティブに動いて目的を達成し清々しい気持ちで運転した嗅覚反応のグラフ）
キットが届きました。
A～H8種類の香りの嗅ぎわけをします。
ドキドキしているので最初はAから順に始めました。
Eがいい香り
Gは今一つ
好き、中くらい、あまり、 よく分からない香りみたいな感じで並べました。
着いてすぐと、夜と、翌朝の3回分のAからHを送るとグラフが届きました
送った7回分のグラフが届きみさこさんから結果報告。右下が少ない傾向にあるとわかりました。
当たってる！ その通りの体の調子と生活習慣です！
傾向と対策をていねいに投稿記事に掲載され、できることから始めることにしました。
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今回は右下が少ない時の対策をお伝えしています
（筋肉、腎臓、副腎、肝臓分解）
冷え、浮腫み、慢性疲労、腰痛、肩凝り、代謝低下 子宮筋腫、不眠、アレルギーなど
「これならできそう！」と思う対策を実践することで バランスが整うサポートになります
6時から12時
朝起きたら熱い白湯を飲む（腸を刺激）
朝食に熱い汁物 不溶性食物繊維：腸の掃除（全腸運動を促す）
そしゃく（しっかり噛んで食べる）
キノコ類 ナッツ類 全粒穀物、雑穀類、玄米など ドライフルーツ 漬物（発酵食品）
＜アクティビティ＞ 筋トレ 日光浴 ジョギング 熱いお風呂
今の時期は早朝から日差しが強いので、ジョギングや散歩など 厳しいようなら、朝陽の光を浴びるだけでも 身体がすっきり目覚めるサポートになるかも知れません
熱いお風呂の代わりに、熱いシャワー、熱めのお湯で足湯など 身体に刺激を与えて代謝を良くするようなことがおススメです
お勧めのアロマオイル
ラヴィンツァラ、ユーカリラディアタ、サイプレス ローレル、オレンジスイート、ローズマリーシネオール （筋肉に働きかけるものが多いです）
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ありがとうございました。夜型生活なので、起床は10時以降です。せめて9時には起きたい。家の前のお屋敷が更地になり建物が建つので寝る時間を早くして9時に起きないと。
昨日から起床後にまったりせず、白湯を飲んでキッチンに立ちいつものルーティンを始めました。ラジオ体操も再開。
いろいろな偶然が重なり良い方向に向かっています。
みさこヨガ☆アロマとお月様さん本当にありがとうございました。感謝いたします。
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