心の健康ワーク

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心の健康を保つためのノウハウ、ティップスをご紹介します。

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#心の健康

心の健康ワーク②気温差とセルフネグレクト

■脳は暑いのも寒いのも苦手12月が今年もやってきました。あっという間の一年でしたね。このところ急激に寒くなってきて、朝なかなかお布団から出られないという方も多いのではないでしょうか。人によっては、お風呂に入るのも洗い物をするのも冷たい水や床に触れるのが嫌で億劫になることもあるかと思います。わかる、めっちゃわかります！！寒いの嫌だよね、冷たいの嫌だよね（泣メンタルのコンディションに不調を抱えている方によく見られる傾向として・急激な温度差が苦手というのがありま

心の健康ワーク①心身相関とは

■心と体は繋がってる？？みなさんは心身相関という言葉を聞いたことがありますか？読んで字の如く、「心と身体が相関関係にある」という意味です。相関関係というと統計に馴染みのない方にはピンとこないかもしれませんね。お互いに因果関係があるよ、関連しあっているよ、という意味です。イメージとしては、二次関数のグラフのように、心というxと身体というyの値が影響しあっている。そんな感じです。例えば、大事な会議を前に緊張してお腹が痛む、というシチュエーションは容易に想像できるかと思います。