心の健康ワーク

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心の健康を保つためのノウハウ、ティップスをご紹介します。

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うつと体重の悩みについて

■精神症状に伴う体重の変化抗うつ薬を服用されている方の中には、以前よりも体重が増えたと訴える方が少なくありません。これは必ずしも抗うつ薬の作用により影響とは言い切れません。今回の記事でお伝えしたいのは『体重増加はあなたが回復する過程に入ったサインかもしれない』ということと『体重増加をきっかけにさらに回復するために』という内容になります。ダイエットのススメとか、抗うつ薬は太りやすいんだ、ということをお伝えしたいわけではありませんのであらかじめご理解いただいた上でご査読いただけれ

ひとを想う心が力になる

■ありがとうの気持ち唐突ですが、皆さん最近誰かに「ありがとう」の気持ちを伝えていますか？中々照れくさくて言葉にしづらいものですね。この誰かに感謝する気持ちが、実はご自身の心を回復させる鍵になる、というお話を今回はお伝え致します。宗教や道徳の観念上の事ではなく、実際に心理療法の中でも取り入れられている技法とも関連しております。どうか最後までお付き合い頂けますと幸いでございます。 ■アンビバレントをメタ認知するうつ病や適応障害、その他精神疾患の方の多くに前頭葉と呼ば

自己肯定感が低い人のための自己PR

■障害者雇用向け履歴書職務経歴書を添削していてココナラ上のサービスで履歴書・職務経歴書の添削サービスを提供しております。https://coconala.com/services/1423454 普段からも障がいのある方の就労を応援するお仕事をする中で、一つ思うところがあるのです。それは、『皆さん自己PRと志望動機に苦戦される』ということ。これはある意味では自然なことだと感じています。日本人は奥ゆかしいから、というだけの話ではなく、主に私がお手伝いをさせていただく精神・

今、自死を考える人のことを考える

●自殺者の増加傾向 2021年1月現在、自殺者の数が前月までと比較して増加傾向にあるとのこと。改めていうまでもないことかもしれませんが、恐らく下記の点が影響している事に疑問の余地はないように思えます。・緊急事態宣言に伴う経済活動の自粛、その影響による金銭的な不安・外出自粛に伴う活動制限下での運動および日光にあたる時間の減少・鬱屈した感情を吐き出す為の言葉が溢れ、それにより心身が疲弊する・社会的構造変化に無意識に脳のエネルギーを消耗している表面的には一番が大