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腹筋
・腹筋に力を入れる
・下丹田を締める
・お腹をへこませる
・ドローイン
これらはすべて同じ意味です。(個人的見解です)
でも一番大事なのは
それをキープすること。
”お腹をへこませる”って簡単にできるよ、
というあなた…
ではそれをキープすることはできますか?
腹筋&背筋が衰えてくると
正しい姿勢を保つことはできないです。
ということは、
お腹をへこませて(腹筋に力を入れて)
それをキープできないと
正しい姿勢を保てないですよね。
腹筋を鍛えるのは簡単です。
思い出したときに
お腹をへこませたらいいのです。
そしてそれをキープする。
1日のうちで何度も思い出したときに
”お腹をへこませてキープする”
をやっていると
自然と腹筋力はアップします。
ぜひやってみてね。
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