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【-10㎏】のダイエット成功経験あり。 ケトジェニックダイエットの信者。 ケトジェニ…

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【-10㎏】のダイエット成功経験あり。 ケトジェニックダイエットの信者。 ケトジェニックダイエットの経過と方法論をお伝えします。

  • 【ChatGPT×ケトダイエット記】1日目～n日目

    自分のケトジェニックダイエットをChatGPTに管理させてみたダイエット記をまとめたマガジンです。 ケトジェニックダイエットに挑戦する人にぜひ見てもらいたい内容になっています！

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最近フォローしてくださった方へ

ここ数日フォロワーが不可解に増えていて困惑しています・・・ 自分で読んでも面白くないものしか投稿していないのに何が起こっているんでしょう！？笑 最近Note関係の方と仕事をさせていただきましたが、その影響なのか・・・？ 何にせよありがとうございます。 いつでもフォロー解除していただいて結構ですので、よろしくお願いいたします。

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    • 起業日記20230622

      合同会社の設立が完了しました昨日6月28日に無事合同会社の設立が完了したようです。（ﾒﾃﾞﾀｲ） このあとは、 登記事項証明書の取得 印鑑カードの取得 印鑑証明書の取得 銀行口座の開設 役員報酬の決定 年金事務所の処理 税務署の処理 都道府県税事務所の処理 保険への加入 などなど・・・・・・・・・・・・・ めんどくさすぎるってばよ！！！！すべて放り出してしまいたくなるようなものばかりです。 そもそも、税金と保険まわりの知識は複雑すぎて、国民にわざと認

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      • 【ChatGPT×ケトダイエット記】18-22日目

        体重BeforeAfter体重：78.0㎏　　　→　74.0㎏（-4.0㎏） 体脂肪率：24.1％　→　23.4％（-0.7％） メモ： 油の種類について、気を遣うようになりました。 具体的にはMCTオイルとアマニ油を購入し、さらに肉と魚の割合を 「１：２」 くらいにしました。 魚をグリルで焼いていて思うのは、肉だと常温で固まってしまう油が、魚油だと液体のままで、やはりこちらの方が健康的なんだろうなあと思いました。 昨日はコストコに行って8,000円もする刺身用サーモ

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        • 自分のETNPあるあるについて

          突然ですが、MBTI診断が結構好きですEBTI診断がどういうものか、詳しくは説明しませんが、人の性格を16種類に分類する性格診断のようなものです。 確かに16種類だけではわからない部分が人間にはあると思いますが、ある程度何かを型にはめて考えるというのはとても理にかなっているし、他人のことを理解することが苦手な自分にとっては世界をわかりやすくする一助になっています。 自分のENTPについて自分は診断するとINTPかENTPに当てはまることが多いのですが、どちらかというとEN

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        • 【ChatGPT×ケトダイエット記】1日目～n日目
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        記事

          起業日記20230622

          6月20日に定款等を法務局に提出しました6月20日の朝、出社前に定款を提出に行きました。 大田区の法務局が鵜の木駅（読み方がわからなくてググりました。「うきのき」です）にあるので、多摩川線で向かいました。 法務局は以外にも空いていて、同じフロアにいる人は1～3人のような状況でした。 まず、合同会社なので収入印紙を6万円分購入し、それを書類に張り付けて3階の受付で提出しました。 所要時間は収入印紙の購入を合わせても7分くらいだったような気がします。 まさかのミス定款を

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          起業日記20230622

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          【ChatGPT×ケトダイエット記】18-22日目

          体重BeforeAfter体重：78.0㎏　　　→　74.3㎏（-3.7㎏） 体脂肪率：24.1％　→　23.7％（-0.4％） メモ： 起業とダイエットの両立でなかなかNote書く時間が取れません・・・！ 体重が少し停滞してきたかな・・・？という感じです。 実は会食って高級な食事が多いので、タンパク質を一杯取れることに気づきました。 ただ、シメの麺類や炭水化物は不可避ですね。

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          【ChatGPT×ケトダイエット記】18-22日目

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          起業日記20230615

          自己紹介初めまして。 27歳日本人男性のsunnbeiです。 中国の日本人のハーフだったりもします。 新卒で某外資系コンサルでエンジニアとして働き、1年半でスピード退職。 その後は父親の会社で約2年半ほど副社長として勤めていました。 なぜ会社を作ろうと思ったのか先に書いておきますが、高尚な考えなどはありません。 父親と働くことに限界を感じていたところ、父親の知り合いの社長から一緒に働かないか？と誘われたため、父親の会社も手伝いつつその社長の会社でも働きたいと考えた時

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          起業日記20230615

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          ケトジェニックダイエット中にケトーシス状態が解除された場合、再度ケトーシス状態になるのにどれくらい時間がかかるのか？

          【注意】尿検査の結果が以下に表示されます↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ケトーシス状態解除前のケトン体検査結果2日連続で夕食に糖質を摂取した際のケトン体検査結果状況の説明ケトジェニックダイエットを始めて15日間が経っていました。 最初の体重78㎏から4㎏近く痩せることができたとき、どうしても会社での会食で焼肉屋さんのコース料理を食べる必要が出てきました。 「もうしょうがない」そう思ってチートデイだと思って楽しむことにしました。 案の定次の日は0.8㎏程体重が増加

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          ケトジェニックダイエット中にケトーシス状態が解除された場合、再度ケトーシス状態になるのにどれくらい時間がかかるのか？

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          【ChatGPT×ケトダイエット記】15-17日目【やらかし中】

          体重BeforeAfter体重：78.0㎏　　　→　75.0㎏（-3.5㎏） 体脂肪率：24.1％　→　23.8％（+0.3％） メモ 17日目の夜に会食があり、焼肉屋さんで「スペシャルコースをしっかり食べてしまいました・・・ カルビ、サーロイン、ホルモン・・・ 極めつけの冷麺と杏仁豆腐・・・ お世話になっている方との会食だったため食べないわけにもいかず、苦しみながら食べさせていただきました。（満面の笑み） それ以外の食生活に関しては問題なかったはずです。 さすがにケトーシ

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          【ChatGPT×ケトダイエット記】15-17日目【やらかし中】

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          【ChatGPT×ケトダイエット記】14日目

          スキ♡してくれる方へ。。。。やる気が出ます。ラブです。 体重BeforeAfter体重：78.0㎏　　　→　74.5㎏（-3.5㎏） 体脂肪率：26.1％　→　23.8％（-2.3％） メモこの日はお昼ご飯プロテインのみでした。 そもそも食べなくても少し耐えられるようになったので、逆に栄養不足になっちゃうのが怖いです。 あと、ケトジェニックの危険性について再度リサーチしたところ、やはりお肉などに含まれる飽和脂肪酸はよろしくないようなので、お魚を積極的に取ろうと思いました。

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          【ChatGPT×ケトダイエット記】14日目

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          【ChatGPT×ケトダイエット記】12～13日目

          イイネ♡してくれる方へ。。。。やる気が出ます！ラブです🫰 体重BeforeAfter体重：78.0㎏　　　→　75.3㎏（-2.7㎏） 体脂肪率：26.1％　→　24.7％（-1.4％） コメント「彼女と一緒にいると、どうしても炭水化物食べちゃおっかな～～～という気分になるのはなーぜなーぜ？」ということで炭水化物量が多くなっています。 やはり、炭水化物を食べるとやはりお腹が空いたときの「飢餓感」が強くなり、イライラが増しますね。 ですが、その次の食事で炭水化物量を０近くす

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          【ChatGPT×ケトダイエット記】12～13日目

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          【ChatGPT×ケトダイエット記】8～11日目

          以下がこの4日間の食事です。 やらかしポイントを太字にしておきました笑 あと気づいたんですが、サーロインステーキ食べすぎですね。富豪か？？ 体重：74.8㎏（-3.2㎏） 体脂肪率：24.6％（+0.5％）※バグか？？ 2023年6月5日 朝食：サーロインステーキ100g 昼食：サーロインステーキ100g、明太子70g 間食：アーモンド15粒 夕食：中華で会食 2023年6月6日 朝食：Lチキ 昼食：ミックスナッツ1袋、唐揚げ君、明太子70g、トマト1つ

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          【ChatGPT×ケトダイエット記】8～11日目

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          【ChatGPT×ケトダイエット記】6～7日目

          食事内容とメモ6日目（6月3日）体重：75.2㎏（-2.6㎏） 体脂肪率：23.8％（-2.1％） 朝食： サーモンのソテー50g ブロッコリー50g アボカド4分の1個 オリーブオイル小さじ2杯 砂糖抜きミルクティー 昼食： 卵2個 ブロッコリー50g オリーブオイル小さじ2杯 夕食： ハンバーグ50g：約116kcal、6g脂質、13gタンパク質、2g炭水化物 ハラミステーキ150g：約375kcal、15g脂質、56gタンパク質、0g炭水化物

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          【ChatGPT×ケトダイエット記】6～7日目

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          【ChatGPT×ケトダイエット記】5日目【やらかしました】

          やらかしてしまいました。父に食事に誘われ 「焼肉ならいけるよ」 といったところ焼肉に行くことになりましたが、やはり人と食事に行くとコントロールの効かない部分も出てくるので、以下の二点を食べてしまいました・・・ チャプチェ 冷麺 炭水化物だよ！！！！！ というわけで5日目のまとめです😭。 食事内容とメモ5日目（6月2日）体重：75.2㎏（-2.6㎏） 体脂肪率：24.7％（-1.2％） 朝食： 鮭のソテー150g トマト1個 アボカド半個 昼食： チーズ3

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          【ChatGPT×ケトダイエット記】5日目【やらかしました】

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          【ChatGPT×ケトダイエット記】4日目

          食事内容とメモ4日目（6月1日）体重：75.5㎏（-2.5㎏） 体脂肪率：24.7％（-1.2％） 朝食： 卵2個 オリーブオイル小さじ2 わかめスープ1杯 コーヒー1杯 朝食による栄養素摂取量： カロリー：約324kcal 脂質：28.5g タンパク質：16.1g ネット炭水化物：1.3g 昼食： 辛子明太子 サーロイン150g 海苔10枚 昼食による栄養素摂取量： カロリー：約714kcal 脂質：49g タンパク質：68g ネット炭

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          【ChatGPT×ケトダイエット記】4日目

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          ケトジェニックダイエットで【‐10㎏】したときのグラフ

          下のグラフをみてください。 上記のグラフがケトジェニックを約4か月、低糖質を約8ヶ月つづけたときの体重の変化です。 ダイエットしてた時の気持ち正直「キツさ」や「我慢」はほとんどなく、もはや米・小麦はこの世に不要と思うレベルで欲が消えていました。 また、水泳も気持ちよくて大好きだったので、何も苦に感じずに運動ができていたことが体重減少の大きな要因かなと思います。 あと、コロナ渦だったので飲み会などがなかったのも大きいですね。 そのころ食べていたもの キャベツ 鶏むね肉

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          ケトジェニックダイエットで【‐10㎏】したときのグラフ

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