スポーツセーフティ

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ケガなく安全にスポーツを楽しむために、知っておくべき「スポーツセーフティ」のトピックをまとめています。

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アスリートの紫外線対策

いよいよ夏本番。この時期、屋外でトレーニングをするアスリートにとって日差し対策は欠かせません。強烈な紫外線（UV）は日焼けや脱水症状、長期的な皮膚へのダメージ（肌の老化、皮膚がん）の原因となりますが、適切な予防策を講じれば、安全で健康的な身体を保つことができます。テニスやゴルフは要注意！まず、どういったスポーツが特に紫外線にさらされるのかを見てみましょう。東京オリンピック2020前に実施された、同大会における屋外競技の紫外線暴露の調査によると、33種目144競技のうち

心肺蘇生の手順

目の前で突然心停止した人がいた場合、私たちにできる最善のことは、①反応の確認、②119番通報、③呼吸の確認、④胸骨圧迫・人工呼吸、⑤AEDによる電気ショックです。（窒息で倒れた場合は窒息への対応。）万が一の際に人命を救う側がパニックにならないためには、こういった手順を知っておくことが大事です。今回はSunbearsのマスコットたちのイラストを使い、誰にでも分かりやすいように心肺蘇生法（CPR）の手順について解説していきます。手順１：反応（意識）の確認意識の

心停止から大切な人を救うために（胸骨圧迫編）

ある日突然、目の前で大切な人が倒れたら、あなたは自信をもって救命処置を行えますか？心停止の原因の約６割は心臓疾患によるもので、そのため動脈硬化の進んだ高齢者に多いことが指摘されています。しかし、心停止は若い世代や心臓病ではない人でも、誰にでも突然起こる可能性があります。前回のAED（自動体外式除細動器）に続き、今回は救命率を上げるのに欠かせないもう一つの鍵、「胸骨圧迫（心臓マッサージ）」についてのお話です。＞ AED編はこちら救命の鍵「脳へ酸素を送り続ける」

心停止から大切な人を救うために（AED編）

昨日まで普段通りに元気だった人が、突然、命を落とすことがあります。「突然死」と呼ばれるもので、世界保健機関（WHO）では「瞬間死あるいは発病後24時間以内の内因死*」と定義されています。（*事故や自殺などではなく、何らかの病気による死亡。）そして「突然死」の中で最も多いのが「心臓突然死」です。日本AED財団のホームページによると、心臓突然死の年間死者数は約７万9000人。１日に約200人、７分に１人が心臓突然死で亡くなっています。いつでも、誰にでも起こりうる心停止

EAP（緊急時対応計画）の作り方

ジョンズ・ホプキンス大学によると、米国では約3,000万人の子供と10代の若者が何らかの組織化されたスポーツに参加しており、毎年350万人以上の負傷者を出しています。スポーツ傷害による死亡はまれですが、スポーツ関連による主な死亡の原因は脳損傷だそうです(*¹)。これらのスポーツ傷害の半分は、安全装備を適切に使用したり、競技環境を改善したり、ケガ防止のためのスポーツ規則に従うことで防げるものです。それでもスポーツにケガはつきもの。有事の際に備える準備、それがEAPです。

映画『コンカッション』から学ぶ脳のスポーツセーフティについて

皆さんは『コンカッション』（米2015年、ピーター・ランデズマン監督）という映画を観たことはありますか？　コンカッションは日本語で「脳震盪」のこと。スポーツ関連の映画は結構ありますが、これは実話に基づく話で、スポーツセーフティの観点からお薦めです。あらすじウィル・スミス演じるナイジェリア出身の病理医ベネット・オマル博士が、亡くなった元アメリカンフットボール選手のマイク・ウェブスターを検死。50歳なのにアルツハイマー型認知症のような症状がみられたことから、アメフトとの因果関