人工甘味料の闇

最近は買い物に時間がかかる。
なぜなら、裏側の表示を見ないと食品が買えなくなってしまったからです。
いろいろ避けたい添加物はあるのだけれど、そのなかでも人工甘味料は特に意識しています。

今日は簡単に人工甘味料のデメリットを挙げていきます。

人工甘味料には、以下のようなデメリットがあります。

1. 食欲を増進する可能性がある 人工甘味料を摂取すると、脳が糖分を摂取したと勘違いして、食欲を増進する可能性があります。そのため、本来なら食べないで済むはずの食事やスナック菓子を食べ過ぎてしまう場合があります。

2. 消化器系に影響を与える可能性がある 人工甘味料を摂取すると、腸内細菌のバランスに影響を与えることがあります。また、腸内細菌の代謝物質が変化することによって、血糖値やインスリン分泌に影響を与える可能性もあります。

3. 健康に悪影響を与える可能性がある 人工甘味料は、砂糖と比べてカロリーが少ないため、ダイエットや肥満予防に役立つと考えられています。しかし、過剰な摂取は健康に悪影響を与える可能性があります。例えば、アスパルテームを含む人工甘味料は、過剰な摂取によって頭痛やめまい、悪心や下痢などの症状を引き起こすことがあります。

4. 依存症になる可能性がある 人工甘味料は、甘味料としての味わいを提供します。そのため、過剰な摂取によって、甘味料に依存することがあります。このような依存症は、健康的な食生活を阻害する可能性があります。

以上が、人工甘味料のデメリットの一部です。適切な摂取量を守り、バランスの良い食生活を心がけることが大切です。

自分の下を守っていきたい。デブにもガンにもなりたくない。
予防できるものは予防しよう！

以上　予防医学アドバイザーからのお知らせでした。