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自宅でこんなにトリップできると思わなかった。

本日、4月9日、20:00から行われていた、
「ムーブメント・メディスン オンラインクラス」に、参加してみました!

普段は有料開催されているのですが、この情勢を受けて、急遽、ギフトクラスの開催が決まったそうで、私自身、昨日の夜にFacebookで見かけて、寝入りばなに申し込んだ、と言うような状況だったのですが、

本当に、本当に、本当に良かったです!!!!

「マインドフルネス イン ムーブメント」
と、公式ページで説明されているのですが、

ダンスと瞑想とセラピーの完全な融合、というイメージでした。

参加の動機としては、主催の景浦さんと以前につながりがあり、
彼女がこの活動をしていることを、以前に知っていて、
気になっていたから、というのが一番の動機なのですが、

私自身、3年前くらいから、
自分の身体の衰えに驚愕と諦めを感じていて、
最近では、小学校の体育の授業の「準備運動」にすらついていけない、
という状況に、哀しさと焦りを感じていて、
少しでも、この運動不足が解消できたらなー。
という思いがありました。

クラスは、20:00〜21:30の90分間で、
zoomを利用したオンラインクラスでした。
ダンスのクラスをオンラインで!というのも新鮮で、
どんな感じか楽しみにしながら、事前に送られてきた指示の通り、
 
動きやすい服装、お水、タオル、2畳以上の足元に障害物のないスペース
 
を、用意しました。

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部屋のモノをあちこち動かして、ホントに畳2畳分くらいしかない、
せまーいスペースをなんとか確保して、開始。

開始15分前から、zoomのルームには心地よい音楽が流れていて、
とってもいい雰囲気。

短い説明、ちょっとしたシェアタイムの後、
早速ワークに入りました。

「動く瞑想」。

私個人の感想ですが、
私は、もしかしたら、リアルクラスじゃなくて、
オンラインクラスだったのが、本当にとっても良かったです。

「身体を「目的」から解放し、自由に動くことを許可し、動いていく時間」
「頭の声を休ませて、身体の声を聞いてみませんか」

と、公式ページでも説明されているのですが、
私は、どうしても、いいカッコしいで、
誰かの前に行くと、
誰かの視線があると、
どうしても、頭の声が休まらなくて、
自分自身の中に没頭して、自分の自由にすることを恐れてしまう。

「動けなくなる」方向じゃなくて、
「造った動きをしてしまう」方向なので、
とっても厄介なことに、「出来てる」ように見えちゃう。
自分の内側と繋がることや、自由に動くことを、全力で拒否して仮面を被っていることを、誰にも悟られないように、必死で演じてしまう。

でも、今回は、オンラインクラスで、
部屋の中には自分以外は誰もいず、
でも、画面の中では同時に30人以上の人が踊ってて、
不思議な開放感があった。

演じなくていい。
自分の好きなように、動いていい。

ゆるゆると、
全く無理せず、力まず。

自分の身体の心地よいように。
自分の体が動きたいように。

最初は、ゆったり揺れたり、
腰を回したり、と、
体ほぐしのストレッチのように、
動かしたい部分を動かしたいように、
延々と繰り返し動かしたりしていました。

このワークの最中にずっと流れている音楽がものすごく秀逸で、
本当に心地よくて、
音楽を聴きながら、どんどんと身体に没頭していきました。

気がつけば、動きが大きくなって、
たくさん手足を動かして、
たくさん深呼吸して、
体を伸ばしてた。

身体の奥底から、
「動ける!動ける!まだ、動ける!」
っていう声が聞こえてきて、
「動いていいんだ!思い切り動いていいんだ!」
っていう喜びが湧き上がってきて、
何度も何度も涙が出た。

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自然の音、大地の音、水の音、風の音。
とても精密に計算された音楽の流れと配列で、
身体の細胞や骨、筋肉、心が、
自然に無理なくほぐれてつながって、
生命力を取り戻して、躍動していく。

絶え間なく流れる音。
そして自分の身体の動き。
止まらない流れの中で、思考は入り込まず、
ただただ、感動しながら動いていました。

気がつけば、あっという間に1時間が経っていて、
最後の締めくくりの瞑想は、本当にスッキリしていました。

思考を働かせれば、
この時間に、私の中で何が起きて、
どんなことに気づいたから感動したんだ、
っていうことを、言語化できると思うんだけど、

この、「ムーブメント・メディスン」というワークは、
それは必要ない。と、断言できるほどに、
心身ともに癒されました。

「ムーブメント・メディスン」。
メディスン、は、薬、という意味です。
ムーブメント、動き。動きこそが薬。

その意味するところを、めちゃめちゃ体感しました。

これ、本当に本当におすすめです。

今だからこそ!
今、めちゃめちゃオススメです。

次回のオンラインクラスは、4月19日だそうです。
気になる方は、ぜひ、以下の景浦由美子さんのページから、
チェックしてみてください!

いやーもう〜
最高だった!
最高だった!!!

由美リーダー、ありがとう!!!


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