情報・SNS疲れ、していませんか？

今日のサムネイル画像は、少しでも明るく、癒し系のモノを見たくて、
選んでみました。内容には関係ありません。

ちょっとだけ、Facebookから距離を置くことにした

普段からFacebookが大好きで、
人生の三分の一はFacebook上にあるんじゃないか、
くらいに依存している私なのですが、
3日ほど前から、Facebookは極力みないようにしています。

普段は、暇さえあれば、特に用事がなくても、
気がついたらFacebookを開いていたのですが、
スマホの一番目立つところにあったアイコンを一番奥に移動して、
物理的にFacebookにアクセスしづらい環境を作りました。

ホーム画面を数画面スクロールしないと、
Facebookのアイコンにたどり着けないので、
意味なく惰性でFacebookを開こうとしているときに、
事前に気がつくようになりました。

Facebookから撤退する気は今のところないのですが、
なぜ、私が距離を置くことにしたのか、というと、
今、ネット上がかなり、カオスだな、と思うからです。

情報を入れると、それの処理に脳が使われる

有益・無益に関わらず、今、ネット上には、
未だかつてないほどの、情報量があります。

しかも、その情報は、コロナ以前は
自分である程度取捨選択できていたけれど、
今は、どれが有益な情報なのか、必要な情報なのか、
真実なのか、デマなのか、
賛成すべきか、反対すべきか、
判断のつかないものが大半を占めています。

自分が無関係ではいられない、
でも、取捨選択に負荷がかかる、
そんな情報の量が、恐ろしい勢いで増えているんです。

人の脳も目も耳も、
自分に関係あるもの、無いものを、
ある程度無意識に取捨選択します。

人混みの中で知り合いを見つけたり、
騒音の中で会話をできたりするのは、
そういう機能が備わっているからです。

でも、今、その機能が裏目に出るほどの、
「関係ありそう」な情報が、必要なものも粗悪なものも
ごちゃ混ぜに押し寄せているのです。

勝手に、働きすぎた脳がオーバーヒートして、パンク寸前になります。

喧嘩を見てると自分も消耗する

必要な情報は入れる。
発信したい情報は発信する。

それで、いいと思う。

だから、これは、誰に強制するものでもなく、
私が、そうしたいからそうする。
というものなのだけど、

今、マスクの作り方とか、マスクの効果の是非とか、
政府の方針に賛成か、反対か、とか
家にいるのかいないのか、とか
新規の感染者は何人だ、とか

とにかくものすごい量の情報が日々押し寄せてて、
特に、私は、批判＆反論の情報にヤラれてる。
日本を憂える情報のネガティブさ、
その情報への反論、
どちらを見るのもしんどい。

人間の脳にはさ、
ミラーニューロンっていうのがあってね。

見たもの、読んだもの、感じたものを、
自分の体験として勘違いする性質があるんだよ。
そこらへんの回路が、
最近ちょっと「限界です！！」って言ってる。

Facebookの外でも、変なニュースや記事が増えてる気がする。
今まで、自然淘汰されていたような程度の低い雑多な記事や、
すごく嫌な感情を刺激するような記事が増えている気がする。

逆に、ポジティブすぎる記事や、
エセスピリチュアルな記事も増えてる。

それらの１つ１つが悪いんじゃ無いんだよね。
集合体として、一気に脳に入ってくるから、
脳の処理が追いつかなくて、取捨選択が追いつかない。

脳が疲れて混乱すると、
体もだるくなるし、判断力も鈍る。
自分の身体が、危険信号を出していないかどうか、
チェックしてみてほしい。

癒しの時間を模索しよう

とはいえ、今は、情報もすごく大事な時期なので、
全くテレビやネットから離れるっていう訳にも行かないと思うので、
自分で意識的に、ネットから離れる時間を作ったり、
インプットでは無い、ボーッと脳を休める時間を、
意識的に作る工夫を考えなくちゃ、って思ってます。

数日前から、あれこれ試しているんだけど、
なかなか、「ボーッとする」ってこと自体が、
生来苦手な性分なので、
試行錯誤中です。

何か、いい気晴らしの方法をご存知の方、
ぜひ、教えてください。

今のところの私の一番の癒しは、
部屋の掃除です。
換気もできて、一石二鳥！！！

では！

note継続チャレンジ　現在継続日数　81日