形から入る。
近頃どうにも朝もスッキリ起きられないし、夜もうまく寝付けない。気分が上がらないなぁと思っていたが、はたと気づいた。
あれ、私、自分の気分が上がることをしていない。
(あと、アイフォンで調べ物ばかりしていて、目線がなんとなくずっと下になっていたのにも気づいた。)
ので、今日は思いっきり目をかっぴろげ、なるべく上を見ながら過ごしてみた。
午前中に公園へ行き、初めて行くカフェで美味しいパスタをランチに食べ、本を読み、自転車で行ける場所にある温泉(源泉掛け流しのお湯)へ。
結果、おぉぉ、スッキリ。
そうか。
もやもやしているときほど、自分がご機嫌なときにやっている行動をなぞればいいのか。
というメモ。
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