HSPの皆さんへ。よく寝ませんか? お金がかからず幸せになれます
お金をかけずに幸せになれる方法。
それはお風呂に入ってたっぷり温まることと、たっぷり寝ることだと思っています。
最近はどんなに遅くても9時台には布団に入るようになりました。
念のために6時半に目覚ましをかけて、たいていは6時半より早く目覚めるのですが、寝たいだけ寝ます。
出張などでもうちょっと早起きしないといけない時は8時台に布団に入ります。
睡眠ファーストです。
もし4時とか5時台に目が覚めてしまってももう1回寝ます。
この時のポイントは睡眠計測をしているスマートウォッ