断食リトリートに行ってきた。②

２日め

6時くらいに起床。昨日よりは少し体調回復してる。よかった。朝からお風呂へ。

お風呂は誰もいなくて貸切状態、ゆっくり入りたいところだけど、断食中の長風呂は危ないそうなので（特に朝）、さっと入って部屋に帰る。

朝のヨガと朝の散歩もあったけど、まだ体調が微妙なので部屋でゆっくりした。

10時から朝食。今日から回復食！回復大根スープ、豆乳ヨーグルト。

1日ぶりの固形物、しみじみと味わって食べました。1日食べないだけで、食べるという行為がとてもありがたく感じます。スープも薄味だけど、薬味と合わせて十分な味。ヨーグルトも少量で十分でした。

食べ物を食べて少し元気になってきたので、部屋で少し休んだらお散歩へ。

周辺の住宅街を1時間半くらい散歩。坂がとても多かったので、けっこう体力消耗。心地よい疲労感です。

昨日、鍼灸の予約をしてたので1時からは施術室へ。初めての鍼でドキドキだったけど、鍼が刺しやすいと褒められた。ここでも腰の疲れを指摘された。

その後は部屋でゆっくり本を読んで、4時からはセルフ整体の講座、ゆるヨガみたいなかんじ。

5時からは食のワークの講座。小さいレーズンを五感を使って食べるワークがあり、丁寧にものをたべる大切さを学んだ。

6時から食事、回復食２回目。

だいぶ食事らしくなってきました。

おかゆ、お味噌汁、お豆腐梅干しなど。お米がほんとにありがたかった。そしておいしかった。

食事の後フルーツティーパーティーというものがあり、キャンドルの灯りの中でフルーツティーをいただく。

２日めはいろいろやる事があってあっという間に1日が過ぎた。

空腹感はあったけど、昨日に比べたら頭痛はなくなったし、少し気持ちもスッキリしてきた感じ。鍼灸もよかったのかなー。

お風呂に行ってあったまり、22時くらいに就寝。

あっという間の２日めでした。