ぎっくり腰や寝違い、ギックリ背中

最近寒くなったり暑くなったりと温度差が激しいためや年始からの暴飲暴食が影響して、ぎっくり腰や寝違いやぎっくり背中になる人が多くなっています。

なので今回はなった時やなりそうな時の対処方を解説していこうと思います。
ぎっくり腰などは名前の通りやってしまった時にギクッとした感じがある場合もあるんですが、最近は最初は違和感程度で徐々に動けなくなるパターンのぎっくり腰や寝違いなどが多いです。

それはケガをする筋肉の場所の違いなどが理由なんですが、違和感を感じてカイロなどで温めてしまうことが多く悪化される方が多いのでまずは冷えピタなどで冷やすことをオススメします。

そしてストレッチなどその場所を刺激するのは避けるようにして、安静にして冷やして2日、３日様子を見て改善がみられない場合は整体や整骨院など信頼できるところに行くのが良いです。